시작몸무게가 71.6kg이였는데
지금69.8kg에요
중간몸무게가 70.1kg이였고요
15kg를 빼고싶은데 설날까지 빼야되는데쫙쫙빠지는방법 없을까요?
참고로 키는170cm입니다
10kg라도 빼야되는데 고민이네요
식이요법은아침이랑 점심 밥 반공기씩먹고요 저녁을 도시락이 남으면 먹거나 집에서 밥을 반공기먹고
운동을 와이드스쿼트랑 브릿지레이즈 싯업 스케이터 홉스 크로스잭스 점핑잭이랑 플랭크등등하고 유산소로 조깅이랑 만보걷기를 하는데 8일만에2kg빠졌어요 최소 3kg는 빼야되는데 고민이에요ㅜ ㅜ
1
55
