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  • Momof3
  • 다신2017.10.21 09:0047 조회0 좋아요
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10/20 아침 점심 공체
공체 68.9 일주일 전보다 0.4 증가 그런데 체지방은 0.6% 줄고 근육량은 0.6 % 늘고 그럼 이건 근육이 늘고 체지방이 빠졌다는 말 ?!! 키가 169센티 적정 몸무게 65 그럼 이제 3.9 킬로 남고 목표까지 8.9 만 ㅋㅋㅋㅋㅋ 빼면 되네. 별거 아니네. ㅍㅎ

아침 -밥이랑 어제 친정 엄마가 하신 김치.

점심 - 스피니치 토마토 퀴노아 그린 빈 해바라기 씨 셀러드 당근 이랑 생강 드레싱 그리고 수박.
수박이 끝물인데도 너무 달다.

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댓글 (10)

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다신
  • Momof3
  • 10.22 03:49
  • 코니야 감사 감사 용기 팍팍 얻어 열심히 함 해볼랍니다. ㅋ
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다신
  • 해츄
  • 10.22 01:12
  • Momof3 당연하죠! 될거예요!! 너무 무리하지 말고 계획세우고 영양따지고 그러면 하신만큼 나타날거예요 😍👍🏼
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다신
  • Momof3
  • 10.22 00:20
  • 코니야 에고 무슨 그런 ㅋㅋ 식단이야 코니아님이 한 수위죠. 운동은 몰라도 식단은 전 아직 근데 이 음식 저울이 도움이 많이 되요. ㅋ 식단을 쪼여서 올해 가기전에 한번 목표대로 함 갈려고요. 될까요? ㅎ
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다신
  • Momof3
  • 10.22 00:18
  • Helloshy 여기는 여름이 워낙 길고 겨울이 짧아요. 딸기도 3월에 나오고 그래서 아직 수박이 끝물이라도 있네요. 드레싱은 칼로리가 사악하지만 상큼 해요. 넹 그래서 몸무게 좀 는게 근육 무게 같네요. 감사요
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다신
  • 해츄
  • 10.21 13:16
  • 우와! 완전 부러워요 😍 체지방빠지고 근육량 올라가고!! 모모언니 식단을 열심히 연구해봐야겠어요!
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다신
  • Helloshy
  • 10.21 10:07
  • 어머나 수박이라니 😍
    겉절이도 넘나 맛있어 보여서 군침돋네요 ~
    당근 생강 드레싱은 무슨 맛이려나아 ~

    체지방은 줄고 근육량을 늘고 나이스 !!
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다신
  • Momof3
  • 10.21 09:35
  • ♡짱지♡ 김치 겉절이가 밥 도둑이었어요 그러나 170g 으로 따------악 끝냈어요. 정신줄 놓을뻔. ㅋㅋ
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다신
  • ♡짱지♡
  • 10.21 09:21
  • 아..전 김치 ㅜㅜ 겉절이가 먹고파용
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다신
  • Momof3
  • 10.21 09:05
  • 힝향 넹 수박 설탕이에요. 너무 달고 물도 많고 ㅋㅋ
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다신
  • 힝향
  • 10.21 09:03
  • 수박 맛있겠다용ㅎㅎ
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