[엄니스도시락]
첫번째 도시락은 두구두구두구~~~!!
흑현미영양밥 씨앗스테이크!!🥗🍚🍖꺄악~~^^

도시락 선택하는데 시간 좀 걸렸습니다.^^
힘든 한주를 마무리하는 시점에서 영양밥 그것도 흑현미영양밥!!씨앗스테이크는 뭐지???하는 호기심에서 손이 먼저 가더군요.😊

그래도 먹기전에 꼼꼼히 챙겨보는 센스!!!

[조리방법]
-전자렌지 와트기준 조리방법 👍🏻
(우리집 전자레인지 700W인줄 오늘 알았다는^^)
-압착된 비닐에 대한설명이 없었으면 습관적으로 뜯을거 같아요.
오늘은 집에서 맞는 저녁이라 전자레인지 사용은 하지 않았지만 회사에서 식사할경우 전자레인지 조리법 숙지 필수일거 같네요.

[영양기준]
단백질함량이 높고 트랜스지방 제로!!
몸에 좋은 흑미,청피망,그린콩씨,고구마,단호박 등등 건강해지는 느낌이네요.

자~그럼 함 조리 해 볼까요???
조리방법에 따라 맛이 다를까요??🤔
다음에는 전자레인지로 조리해서 먹어봐야겠어요.
끓는물 조리방법도 어렵지 않아요~🎶🎵
끓는 물에 15분!!! 간단하죠??

15분 후에 꺼내어 이제 먹는일만 남았어요!!👏🏻👏🏻👏🏻
신나요~~^^

오늘은 그릇에 담아 먹고 싶은 맘에 고구마와 단호박은 먹기 좋게 썰어 밥에 얹었어요.
먹기전 싱거울지도 모른다는 생각에 고추와 발사믹소스 준비!!
같이 곁들어 먹으면 좋을거 같아 준비해 보았어요.

밥알 한알한알 살아있는거 보이시죠??
원재료 그대로의 고구마와 단호박맛이예요.

씨앗스테이크와 혼합야채 굿!!!
스테이크가 싱겁지 않고 제 입맛에 딱이었어요. 야채도 뭉게지거나 그런거 없이 스테이크와 같이 먹으니 궁합 짱!!!👍🏻
소스가 거의필요 없었어요.😻