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도깨비신부입니다·초보
2017.10.22 11:49

헬스 선생님이

운동하고 30분이내에 밥먹으래오!!

도깨비신부입니다
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술은 다이어트의 적 ...절주합시다

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뷰뷰S2
10.22 14:21
운동 직후 30분이 음식물 흡수률이 가장 높을 때이기 때문입니다. 특히 근력운동 후 30분 이내 단백질 섭취가 근손실을 막고 근회복에 도움됩니다
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