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  • 여왕처럼살기
  • 다신2017.10.23 16:07111 조회0 좋아요
  • 5
월욜 운동ㆍ식단
벨리댄스 60분
필라테스 60분

재활 목적으로 재활 헬스 6개월 하다가 도무지 차도가 없어 필라테스로 갈아탈 작정으로 필라테스를 배우는데 너무 어려워요ㅜㅜ
이제 겨우 다섯번째 수업인데 점점 더 어렵단 생각만 듭니다.잘 할 수 있을지 걱정입니다ㅜㅜ

주말 내 폭식하고 또 1키로 증량. 오늘부터 타이트한 식단을 해야할껏 같아요.

아침- 현미밥에 곰탕, 김치
점심- 프로틴 1쿱, 바나나1개
간식- 하루견과, 얼그레이 아메리카노 1잔
저녁- 닭가슴살ㆍ채소 볶음밥, 김치예정 (정량만 먹기)

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댓글 (12)

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운영자
  • 다신지킴이
  • 11.07 16:14
  • 비밀 댓글 입니다.
다신
  • 여왕처럼살기
  • 11.03 09:40
  • 다신 관리자 네^^ 잘 읽고 있어요. 후기 남기겠습니다.
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운영자
  • 다신지킴이
  • 11.03 09:39
  • 비밀 댓글 입니다.
운영자
  • 다신지킴이
  • 11.03 09:39
  • 비밀 댓글 입니다.
다신
  • 건강한마담되기
  • 10.23 22:51
  • 필라가 그리 어렵군요..
    그래도 건강한몸 만들어 준다니 팟팅임당^^
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다신
  • okoge2020
  • 10.23 22:29
  • 여왕처럼살기 ㅎㅎㅎ호흡이 딸려서 그래요. 길게...느리고 짧게. 박자에 맞춰야하는데. 아직 조절이 힘드신듯요. 하시더보면 자연적으로 호흡이 길어져요. ㅎㅎㅎㅎ그럼 동작이랑 호흡을 맞출 수 있게 되더라구요.
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다신
  • 여왕처럼살기
  • 10.23 21:59
  • 러브노랑 재활에는 탁월하다고 하니 좋은 결과 기대하고 있어요^^ 물론 하루이틀만에는 안 되겠지만요ㅎㅎ
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다신
  • 여왕처럼살기
  • 10.23 21:57
  • okoge2020 호흡이 너무 어려워요ㅜㅜ 호흡 신경쓰면 몸에 힘이 들어가고 몸에 힘 빼면 호흡이 흐트러지고... 아직 호흡하느라 제대로된 운동 못 하고 있어요. 시간이 약이길 바래봅니다.
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다신
  • 여왕처럼살기
  • 10.23 21:55
  • 매일매일리즈경신 열운 하셨습니까? 항상 응원합니다. 홧팅~!!
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다신
  • 옐로우러브
  • 10.23 21:14
  • 필라테스가 진짜 그렇케 좋대요~~멋지고 건강한몸 만들어준대요^^수고하셨네요
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