주변에 자문 구할곳이 없어 이렇게 쪽지 보냅니다 불편하시거나 바쁘시다면 굳이 답장 안해주셔도 됩니다 개인 식당을 운영하는 터라 일끝내고 잠들기 전까지 일끝내고 두시간 정도 시간이 있는데 ( 171/80) 집에서 할 수 있는 유산소 운동을 하고있습니다 이제 두주정도 됐는데 전신 스트레칭 10분 킥복싱다이어트 40분 짧은 타바타 15분씩하는데 체지방 연소하는 가슴운동이나 복부운동으로 대체가 가능한지 궁금해서 쪽지보냅니다 읽어주셔서 감사합니다~^^즐거운 밤되세요
불편하거나 바쁘지 않습니다^^ 저도 비슷한 일을 했습니다만 지금하고계신 운동은 좋은 방식입니다 쉬는 시간을 조금더 줄이면서 타이트하게 진행해 주시면 좋겠습니다 문제는 식단입니다 개인 식당을 하시니 다른 분들보다 음식 조절이 수월 하시리라 봅니다 체계적으로 식단 관리하시면 다이어트 기간을 단축할수 있고요 식당에서도 간단히 맨몸으로 할수있는 3대운동이나 스트레칭 정도는 한가할때 조금씩 해주면서 약해진 근력을 보완하는데 큰도움이 됩니다 어느직업이라도 힘들겠지만 스트레스는 식당일이 참... 아..아닙니다^^ 건강한 다이어트하시고 성공하세요
다신
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