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  • 요미뿌·다신
  • 2017.10.24 20:05
  • 3
Q.유지할때 어느정도 지방이 붙거나 몸무게가 느는건 감안해야하는건가요 ?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

유지하려고 일주일에 세번 한두끼로
먹고싶은거 먹거든요 남자친구랑 데이트해서
본의아니게요 ,, 주로 점심 겸 저녁 + 야식 으로
먹고싶은거 먹고 디저트도 먹어요
일주일에 세네번 정도 이렇게 하고
다른 날들은 식단조절해요 먹고 나서는 정말 많이
걸어다니려고 노력하고 집에와서 간단한 운동이라도 하고 자요
제 유지방법이 잘못된 걸까요
몸무게도 일주일만에 2키로가 늘고
딱 봐도 배랑 다리에 살이 붙은 것 같아요
너무 충격먹어서 식단 더 타이트하게 조이고
이제 남자친구 만나도 하루에 한끼만 먹고싶은거 먹고
디저트 일절 안먹으려는데 도움이 될까요 ?
유지하는데 스트레스 더 받아서 죽을거 같아요
  • 요미뿌
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댓글리스트

지존
  • 뷰뷰S2
  • 10.25 16:26
  • 요미뿌 애초에 다이어트가 목표 몸무게를 달성했다고 끝나는 게 아니라 최소 3달을 그 몸무게를 유지해야해요. 안 그러면 몸이 돌아가려고 하기 때문에 쉽게 돌아가고 다들 그걸 요요라고 하죠. 최소 3개월을 그 몸무게를 유지하면 그 때 다이어트 성공이라고 하고 일반식으로 조금씩 바꾸면서 유지하는거예요
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다신
  • 요미뿌
  • 10.25 16:25
  • 뷰뷰S2 그럼 유지하는 동안에도 식단 타이트하게 조여야하나요 ? 보통 일반식 한끼 정도 늘리고 하던데 조금 늘리면 안될려나요 ..
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지존
  • 뷰뷰S2
  • 10.24 22:14
  • 다이어트를 보통 식단 70으로 하는데 그 식단을 반이상 돌리면 빠졌던 살이 되돌아옵니다. 최소한 3개월은 더 다이어트 한다고 생각하고 유지한 뒤에 천천히 늘려야합니다. 다이어트는 평생 하는거기 때문에 잠깐 빼는 건 다시 돌아오고 디저트는 웬만한 한끼 식사 칼로리기 때문에 일반식 네끼 드시는 건데 그럼 당연히 살이 찝니다..
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