순두부 백반 같은거 중에서 밥은 드시지 마시고 순두부만 건져 드시구요. 비빔밥, 회덮밥 등 밥 조금만에 야채 듬뿍. 쌈밥 같은것도 좋구요. 일단 쌀이 많이 들어가고 짠거, 그리고 분식은 답 없어요. 무조건 피하세요. 프랜차이즈 레스토랑 같은데 가시면 샐러드 드시고 드레싱은 얹지 말고 따로 달라하셔서 조금씩만 넣어드세요.
사실 다요트 중에 외식은 삼가는개 좋은데, 어쩌실 수 없다면 식사전에 바나나나 계란 흰 자 등을 미리 드셔서 배고프지 않게 하고 조금만 드시는 것도 방법 중 하나에요.
1. 분식 피할 것 2. 짜거나 단 반찬이 많은 한식 피할 것 3. 야채가 많거나 추가해서 먹을 수 있는 음식 고를 것
다신
1
63
공감 0
신고 0
