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닐라닐·입문
2017.10.25 16:16

Q.저녁먹기전 운동

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

저녁먹기전에 운동하는 사람있나용?ㅠㅠ

운동하고 일반식반끼로 저녁먹어도될까요..

닐라닐
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힘없는근육맨
10.25 20:01
제가 저녁먹기전 운동합니다. 달리기 5km(30분), 홈트레이닝(팔굽혀펴기,플랭크,사이드플랭크,스파이더맨 플랭크,레그레이즈,윗몸일으키기,스쿼트,스트레칭 총 40분) 운동하고 저녁먹습니다.저녁은 일반식으로 하고 씻고나서 8시반~9시정도에 먹어요. 두시간정도 책보거나 취미생활하거나 집안일 마무리하고 11시반~12시 잡니다.아침은 6시30분 기상하고 아침먹고 출근하죠. 약속이나 모임이 있으면 갔다와서 40분정도 걷기하고 씻고 잡니다. 주 4회이상 운동하고 2주전부터 만보걷기 도전중이라 주말에도 만보 걷기위해 움직이구요. 도전하기 전에는 주말에 푹 쉬었어요. 5kg감량했습니다.
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