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  • 영블rㅣ·초보
  • 2017.10.25 20:14
❣10.25❣
식단
아침 견과류 바나나 아로니아즞
점심 바나나 보이차
저녁 와일드망고 추출물 차

운동
플랭크 60초 18kcal
스쿼트 30개 2세트 26kcal
L자 15분 9kcal
서있기 10분 14kcal
줄넘기 10분 105kcal x
빠르게 걷기 1시간 240kcal x

첫날! 운동 오랜만에 하니까 저것만 했는데도 너무 힘들당 내일도 힘내서 하쟝 빠쌰✊✊✊
  • 영블rㅣ
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10월 25일 (음식 1253kcal)
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30일도전 야식끊기, 아침먹기 비포&애프터
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