6월초부터 다이어트시작해서 9월말까지 8키로가량 감량했었어요 근데 9월말에 무릎을 다쳐서 한달정도 운동을 못했더니 다시 2키로가 쪘어요ㅜㅜ
여름에 먹고싶은거 참아가며 겨우 뺀 체중 다시 불을까 너무 겁나요
무릎 안쓰고도 할 수 있는 유산소운동 없을까요? 누워서하는 근력운동(브릿지,크런치,레그레이즈, 리버스크런치등)은 하는데 이운동들로는 늘어나는 체중을 감당하기 힘드네요
식단은 다신에서 1160정도 처방받아서 평균 1100칼로리정도 먹어요 1000이하로 먹어으려고 노력은 하는데 항상 1000은 넘더라구요 ^^;;
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