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  • limsw24
  • 정석2017.10.26 22:2957 조회0 좋아요
오랜만이예요!
여러분 진짜 너무너무 오랜만이예요ㅠㅠ
제가 마지막으로 글 올린거 보니 벌써 12일이나 지났더라구요
그렇다고해서 제가 다욧을 포기한건 아닙니다😤
글은 못 올렸지만 현재진행형으로 열심히 달리고 있어요ㅎ

다이어트하면서 다신 캘린더에 뜨는 성공과 그룹방 보는 재미로 버텼는데 회사를 다니면서 운동을 하니까 넘나 피곤한것...
운동 끝나고 집에와서 쉬고 씻고 나오면 바로😴😴

변화 사진도 열심히 찍고 있는데 사진보다보면 배에 힘준거랑 안준거랑 차이도 너무나서 충격과 공포가...

그래도 점점 얇아지는 몸 보며 배에 힘줬을때의 몸을 목표로 열심히 홧팅!✊️✊️✊️✊️✊️

아침
현미밥 1/2공기, 자몽 1/4개, 연두부 1개

점심
현미밥 2/3공기, 장조림 2조각+무1조각, 배추김치 2조각, 어묵볶음 2조각, 야채무침 5g안되는 소량, 사골수제비 1/3(수제비는 먹지않고 국물 조금과 감자만 건져먹음), 자몽 1/4개

오후 간식
자몽 1/4개

저녁
미주라 토스트 4개, 자몽1/4개

운동
싸이클 3단 60분, 체스트 프레스 70개, 플라이 머신 60개, 원판 가슴운동 80개

운동후
단백질 보충제

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댓글리스트

정석
  • limsw24
  • 10.27 23:48
  • 안녕겨울아 목표까지 아직 남아서 열심히 하고있는데 지금 살짝 정체가 ㅠㅠ
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정석
  • 안녕겨울아
  • 10.27 00:20
  • 많이빠지셨네요 식단도 대단ㅎㅎㅎ
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정석
  • limsw24
  • 10.26 23:07
  • 52키로까지- 맞아요 다이어트하면서 맘놓고 먹을 수 있는 과일! 원래는 자몽대신 사진처럼 파프리카 먹었는데 파프리카는 영 안땡기다라구요ㅠ 그리고 운동은 잘 안하더라도 식단 꼬박하셨으면 괜찮았을거예요! 원래 다욧은 식단이 반이상 차지하자나요ㅠ 그니까 52님도 다욧 완전 성공하셨을 것 같은데 너무 걱정하지 마세요ㅎㅎㅎㅎ
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지존
  • 55kg가쟈
  • 10.26 22:44
  • 자몽이 그렇게 다이어트에 좋다는데!!!!
    저는 요즘 일하느라 핑계로 너무 운동을 안해서 큰일이에요ㅠㅠㅠ
    식단은 잘 지키고있는데 담주 월요일에 몸무게 한번 재보려구요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 오랜만에 뵈니까 좋아요!!!ㅎㅎㅎㅎ
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