여러분 진짜 너무너무 오랜만이예요ㅠㅠ
제가 마지막으로 글 올린거 보니 벌써 12일이나 지났더라구요
그렇다고해서 제가 다욧을 포기한건 아닙니다😤
글은 못 올렸지만 현재진행형으로 열심히 달리고 있어요ㅎ
다이어트하면서 다신 캘린더에 뜨는 성공과 그룹방 보는 재미로 버텼는데 회사를 다니면서 운동을 하니까 넘나 피곤한것...
운동 끝나고 집에와서 쉬고 씻고 나오면 바로😴😴
변화 사진도 열심히 찍고 있는데 사진보다보면 배에 힘준거랑 안준거랑 차이도 너무나서 충격과 공포가...
그래도 점점 얇아지는 몸 보며 배에 힘줬을때의 몸을 목표로 열심히 홧팅!✊️✊️✊️✊️✊️
아침
현미밥 1/2공기, 자몽 1/4개, 연두부 1개
점심
현미밥 2/3공기, 장조림 2조각+무1조각, 배추김치 2조각, 어묵볶음 2조각, 야채무침 5g안되는 소량, 사골수제비 1/3(수제비는 먹지않고 국물 조금과 감자만 건져먹음), 자몽 1/4개
오후 간식
자몽 1/4개
저녁
미주라 토스트 4개, 자몽1/4개
운동
싸이클 3단 60분, 체스트 프레스 70개, 플라이 머신 60개, 원판 가슴운동 80개
운동후
단백질 보충제
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