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MingV1
입문2017.10.26 23:20167 조회0 좋아요

학생다이어트 질문ㅜㅜ

19살남자입니다
키는 178이구요 몸무게가 94입니다
이러다간 진짜 큰일날꺼같아서 맘잡고 다이어트 한지 3일차인데요 어떻게 해야할지 몰라서 아침은 평소먹듯이 먹고 점심은 급식 반정도먹거나 밥만 절반정도 남기거나 하고있구 저녁은 바나나1개먹고 줄넘기1000개~1500개를 하고있습니다
근데 이것저것 찾아보니까 근력운동을 하면 더 잘빠진다고 하는데 헬스장을 안다니고있어서 근력운동을 뭘해야할지 모르겠습니다 좋은 팁이나
조언 좀 해주실수있을까요ㅜㅜ

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뚜루룻뜨
11.08 11:38
저는 171에 75키로엿는데 다이어트한지 이제 2주차로 접어들엇는데요 처음에 3일간 덤벨만 한시간하고 2키로가 빠졌엇는데 그이후 4일간 안빠지더라고요 하루에 1100칼로리 먹고 운동량도 똑같이해도 안빠졋었는데 친구가 유산소도 같이해야된다고해서 20분정도 빨리걷고 조금 뛰다가 들어와서 웨이트 조금하니까 바로 1키로 빠지더라고요 제가 평소에 운동심하게하는걸 별로안좋아해서 대충해도 1키로 빠지는거보면 유산고 근력 같이해줘야 효과가좋은거 같아요
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