1331
442
7:20
아침
잡곡밥 연근전 오이+초장 깍두기
요거트
점심
밸쿡 커리닭 샌드위치1/2, 야채샐러드 샌드위치1/2
무지방고칼슘 우유100ml
비타민
당분
겨우 두쪽에 100g 깍아두고 며칠 묵은 달달한 배
저녁
녹두죽230g 오이+초장 연근전 어묵국
배츄김치 장조림 오징어초무침
낼 셤보로 가야해서 컨디션 조절할라고 휴가내고 쉰건데
지금 내 체력에 오늘 운동 좀 과했는지
(거기에 다욭 식단 만든다고 요리에 설거지에 집안일에..)
아고... 죽갔다잉
0
90
