view-top

  • PINGdiet·정석
  • 2017.10.29 00:05
  • 1
10월 28일 (음식 1448kcal, 운동 188kcal)
저녁에 외식을 했다. 오랜만에 친구들만남!
메뉴가 다행히 고기였고, 밥을 먹지않을 수 있었다. 아주든든하고 좋다! 치즈스틱만 안먹었음 더 완벽했을텐데ㅜㅜ 아쉽지만, 괜찮다!

밥먹고 카페에 갔는데 애들은 온갖 쉐이크를 먹었으나 다행히 나는 녹차를 먹었당..지방아 분해되어죠ㅠ3ㅠ

오늘은 아침 일찍 일어나 걸어서 하루가 더 길었다.
내일은 점심 약속이 있다. 아침저녁 식단조절 잘하고, 아침에 공복운동 해야지!

20151207 다이어리 일기상세

성공 39kcal
1448/ 1559 kcal
188/ 260 kcal
아침식사170kcal(11.74%)
단호박찜
 29kcal
양상추
 11kcal
닭안심살
 55kcal
수제 플레인 요거트
 75kcal
오전 간식119kcal(8.22%)
간식에 오후바
 89kcal
[한국야쿠르트] 애플시크릿
 30kcal
점심식사289kcal(19.96%)
크크크크 저녁에 외식하니까!!!!!
버섯된장찌개
 47kcal
삶은 계란
 77kcal
양상추
 11kcal
오이
 9kcal
쭈꾸미
 70kcal
수제 플레인 요거트
 75kcal
오후간식116kcal(8.01%)
저녁약속이 7시반...하..공복이 넘 길어진다ㅜㅜㅜㅜ
삶은 계란
 77kcal
귤
 39kcal
저녁식사754kcal(52.07%)
숙주나물
 24kcal
안심스테이크
 617kcal
녹차
 2kcal
치즈스틱
 87kcal
단무지무침
 24kcal
운동188kcal
보통 걷기
 125kcal
스쿼트
 0kcal
덩키킥
 14kcal
브릿지
 14kcal
스위머
 15kcal
덤벨 데드리프트
 14kcal
덤벨 벤트오버 로우
 6kcal
  • PINGdiet
  • 건강한 몸!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

오늘부터 시작
0 46 김미련
10월 28일 (음식 1360kcal, 운동 390kcal) 4
0 67 건강하고자신있는

댓글타이틀

댓글 (0)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글