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초코순이^^·초보
2017.10.31 20:23

Q.체지방 걷어내기 어떻게해야할까요?

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

체지방을 걷어내고 싶은데ㅠ생각보다 쉽지않네요
유산소운동으로 자전거 타기 하고있는데~ 어렵진않지만 효과가 덜한것같아요ㅠ(살살타서 그럴까요? 약 중 강으로치면 약과 중 사이)
효과적인 체지방 걷어내는 방법 아시는분 도움주세요...

초코순이^^
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건강한옌
10.31 22:04
식단조절 건강하게 잘하고 꾸준한 운동밖에 없는 것 같아요ㅠㅠ 그리고 유산소 운동만 하지말고 근력운동을 넣어주셔야 기초대사량 안떨어지고 지방 잘 태울수 있어요~
정리하자면 섭취칼로리보다 태우는 칼로리를 높이면 빠집니다(^_^)
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