<체지방 불태우기>
1.스쿼트 60번(다신미션에없을때만함)
2.푸쉬업 30번 (팔힘없어서 무릎대고)
3.마운틴클라이머 30번
4.런지 좌우 60번
5.손위로 점프 45번
♬유산소
싸이클 30분
달리기 40분
★오늘의 다이어트신9 미션운동
1.버핏테스트 15회
2.스쿼트 75회
3.플랭크 150초
오늘부터 1시간 달리기 할랬는뎅 ㅋㅋ
잘안되네용ㅎ
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☞다이어트신 9기 13일째☜
D-77 공복몸무게: 55.6
아침: 고구마
점심: 바게트 감 사과 카페라떼 아카시아차
저녁: 닭가슴살 샐러드 반찬약간씩
총: 968
ㅡ걷기는 한시간했는가?🙅
.
ㅡ물은 2리터이상 먹었는가?🙅
.
ㅡ운동칼로리 500넘었는가?🙆
총: 557
2
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