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  • 핼스걸·초보
  • 2017.11.01 17:38
Q.저녁으로 계란2개 바나나2개 적당한가요???
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

아침은 두유 점심은 일반식 저녁은 계란2,바나나2

적당한가요????
제가 운동을 하루에 약 2시간씩 해서.. 궁금합니다!
저녁이 너무 양이 많은가요?
  • 핼스걸
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정석
  • 삑뽁
  • 11.01 17:51
  • 단백질이 너무 적어보여요..저녁에 바나나 1개만 드셔도 될것같고 계란 대신에 닭가슴살 100g정도가 나을것 같네요 그리고 점심은 일반식 반식 해주시고 아침에는 두유에 찐고구마나 닭가슴살 드셔주세요 간식으로 건과류 한줌이나 삶은계란 하나 정도 드시구요
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