<체지방 불태우기>
1.스쿼트 60번(다신미션에없을때만함)
2.푸쉬업 30번 (팔힘없어서 무릎대고)
3.마운틴클라이머 30번
4.런지 좌우 60번
5.손위로 점프 45번
♬유산소
싸이클 30분
달리기 1시간
★오늘의 다이어트신9 미션운동
ㅡ쉬는날입니다
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☞다이어트신 9기 14일째☜
D-78 공복몸무게: 55.2
아침:
점심: 검은콩바나나우유 모시떡
저녁: 단감 우유 고구마맛탕
총: 849
ㅡ걷기는 한시간했는가?🙅
.
ㅡ물은 2리터이상 먹었는가?🙅
.
ㅡ운동칼로리 500넘었는가?🙆
총: 595
2
30
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