안녕하세요😄
공유를 어떻해 해야 하는지 설명 해드릴께요!
저도 저녁을 자주 먹는데 먹다보면 계속 먹고 폭식하게 되고 절제가 잘안되요ㅠㅠ
그래서 혼자하기도 스스로 조절하기 힘든
저와 같은 분들과 같이 조절을 하고자
이 그룹을 만들었어요
하지만 계속 먹었는데 갑자기 끊기 힘들겠죠😂
그래서 일주일에 한번은 저녁에 먹고 싶은거 먹고
평소에는 꼭 같이 6시 금식! 지켜봐요💛
1. 저녁 6시 이후 금식(단, 물은 허용)
2. 일주일에 한번 저녁식사 가능
(먹은음식,시간,얼만큼 먹었는지 자유롭게 적어주시면 되요!)
3. 꼭 참여해야되는 저녁식사는 꼭 먹어야겠죠
그것도 같이 글로 적어서 공유 해주시면 되요
4.먹었을땐 꼭 올려주세요~
(그래야 우리가 얼만큼 절제했고 변화가 있는지 서로 확인 할수 있으니까요)
5. 줄이고 절제하는 자신을 만들어 봐요❣️
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