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  • 오징어탈출기
  • 정석2017.11.02 09:3381 조회0 좋아요
습관개선하기(11.2) 1일차
🍑도전 과제
⭕️군것질 안하기
⭕️천천히 꼭꼭 씹어서 먹기
⭕️건강한 음식먹기
⭕️하루 유산소운동 30분
⭕️아침 자기전 스트레칭
⭕️물2L
⭕️바른 자세로 걷고 서있기.
⭕️배고프면 코코넛 오일 먹기


🍑식단일기
👣12시
라떼아이스 한잔 (그란데)
아몬드 한봉
👣
👣
🍑운동기록
👣유산소
아침9시 싸이클30분/ 런닝머신 36분
👣근력

🍑내 몸 증상기록
1. 생리4일차!
2.엊그제 운동을 심하게 했더니 근육통
3.
4.

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