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  • nobari·초보
  • 2017.11.02 10:29
Q.조언 좀..
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
10월 26일 86.4kg 으로 다이어트 시작!!(키 170cm)
다이어리의 도움으로 하루 1700kcal 안에서 먹으려고 노력중!!
물도 하루에 꼬박 2L 이상 마심!!
운동은 가벼운 러닝(30분 걷기&10분 뛰기) 및 웨이트로 2시간 헬스!!

현재 딱 3.4kg 빠졌네요... 오늘이 일주일 되는 날인데...

위에 하던대로 한달을 유지해야 할까요..?
아님 운동량을 더 늘리고.. 칼로리를 더 죄어야 할까요..?
  • nobari
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다신
  • 힘없는근육맨
  • 11.02 11:04
  • 남자분 그 체격에 운동량을 보면 칼로리는 조금 더 드시거나 유지하시고 운동도 꾸준히 해보시는 걸 추천합니다. 더 적게 드시면 몸이 힘들어질 것 같아요
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채택된 답변
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정석
  • 쿨한복근밥
  • 11.02 13:19
  • 일주일에 저정도면 많이 빠지는건데요
    그냥 하시던되로 열심히 하심 건강한 다이어트가 될것 같아요
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