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레오냥냥펀치
다신2017.11.03 00:32174 조회0 좋아요

11월 1일, 2일. 3일.. 살이 안빠지네요 ㅠㅠ

11월 1일..

간식 로투스 6개. 초코하임1. 빈츠 2개. 아몬드 2주먹. 미주라토스트 4개.

스쿼트 120개. 런지 50개. 플랭크 1분30초 3세트.

크런치. 레그레이즈. 다리교차. 러시안 트위스트 각 60개씩
점핑잭 30분.
실내자전거 1시간.
아령운동 10분. 팔스트레칭 10분

11월 2일..

운동 걷기 1시간. 스쿼트 조금. 빨랫줄 100개.

11월 3일..

단감 2개. 크라비아2개. 닭가슴살 소세지. 추가!!
운동 :
공복 실내자전거 30분
걷기 1시간 50분.
점핑잭 100개.
점핑잭 30분.
실내자전거 30분.
주원 빨랫줄 300개.

오늘 스트레스 받는데..
체중안빠지는게 더 스트레스일까봐 뭐 안먹으려구요..ㅎㅎㅎ
이제 몸이 적응을 했는지 몸무게가 안줄어드네요...
손가락 살은 빠진것 같은데 왜 종아리는 엄청 굵어졌을까요..ㅎㅎ
다이어트 하다말다 하다말다 하니까.
진정한 하비로 가는 중입니다 ㅎㅎㅎ

화이팅해요!!

레오냥냥펀치
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SPRooKie
11.27 08:38
운동양을 늘려보세요^^파이팅
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교촌매니아
11.08 20:29
쭈니허누맘 하체만했어요~~답변이 늦어서 미안요~^^
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쭈니허누맘
11.07 23:29
교촌매니아 강하나 스트레칭이라고 하셨는데요 하체랑 전신 둘다 말하나요?
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교촌매니아
11.03 10:29
두곰맘50kg가자 해보세요.
자기전에 하면 효과 더좋다고 해서 전 자기전에 한번 더해요.😊
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레오냥냥펀치
11.03 10:27
교촌매니아 저는.. 두달인가 하다가 승질나서 그담부터는 안하고 있는데.. ㅎㅎㅎ 다시 시작해야하나요 ㅎㅎㅎ
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교촌매니아
11.03 10:26
강하나 스트레칭 매일하니 빠져요.
10일째했는데 효과 짱이에요.
처음엔 힘들어 한번했는데 오후에한번 저녘에한번해요.
운동을해도 안빠지던 하체승마살이 빠지기 시작했어여.
강추합니다
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레오냥냥펀치
11.03 00:53
도전52!!홧팅 저는.. 아주 천천히 하기때문에 ^^;; 효율이 굉장히 낮아요..ㅎㅎㅎㅎ 부끄럽네요..ㅎㅎ
아침은 많이 먹어도 좋은것 같아요..ㅎ 52님도 잘하시잖아요!! 하체는.. 왜그럴까요 ㅋ
다이어트 관두고싶습니당! ㅎㅎ
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도전52!!홧팅
11.03 00:50
운동량이 ㅎㅎㅎ따라갈수가 없어요ㅎㅎ식단도 전 감히 상상도 못하겠어요ㅎ 전 점심은 안먹어도 아침은 무조건 배부르게 먹자여서ㅎㅎ저도 하체가 안빠져서 미치겠어요ㅜ
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