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  • jjung1004·정석
  • 2017.11.04 10:55
  • 1
Q.운동을 하루정도 쉬어야할까요ㅡㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
160에 50인 한달반정도 4키로 빼고 운동식단열심히 매일 하고있는데
요즘 몸이 너무 아파요ㅠㅠ 추운데나가거나 놀거나 특별하게 하는거두없는데 특히나 목이 잘붓고 몸이 힘들어요ㅠㅠ

운동은 40분정도웨이트 유산소50정도하구 강하나스트레칭을주로 해요 식사는..기초대사량만큼은 배불러서 그만큼 먹지않는 날이많아요

운동을 좀 쉬어야할까요?ㅜㅜ
  • jjung1004
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정석
  • jjung1004
  • 11.05 12:46
  • kis 아아ㅜㅜㅜㅜ 많이 힘드셨겠어요ㅠㅠ 저도 한달넘게하면서 이런적없었는데 요샌 근육통으로잠도못자고 오늘은 열도나네요ㅠㅠ 우리꼭 건강빨리회복하길ㅠㅠ 저도쉬어야겠어요~~
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정석
  • 0블랙홀0
  • 11.05 08:17
  • 저도 일주일내내 운동했더니 몇일전부터 계속 몸이 안좋아지더라구요 계속 피곤하고...얼굴에도 뾰루지 올라오고..결국 어제 너무 상태가 안좋아서 혈관주사 몸살주사 맞고왔네요..오늘은 푹 쉬려구요 일주일에 두번이나 한번정도는 쉬어주는게 좋은거 같아요~
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정석
  • jjung1004
  • 11.04 11:10
  • Urwhatueat 아하ㅠㅠ 네ㅠㅠ 밤에 몸이 아파서 잘못잘때도 있어서..주말에 조금 쉬어야겠네요 정말ㅜㅜ
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다신
  • Urwhatueat
  • 11.04 11:08
  • 저는 다요트 초반에 운동 바짝하다 무리가 와서 쉬고 있는데요. 오히려 체중이 더 잘 빠지더라구요. 물론 근육량이 줄은 걸 수도 있겠지만, 일단 몸의 소리를 귀기울이는 게 맞다고 생각해요. 저는 작년에 무리하게 운동하다 결국 1년 다요트를 쉬게 되었거든요. 간단한 스트레칭 정도만 하시고 주말이니 좀 쉬어 보세요.
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