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  • 라이크유707·입문
  • 2017.11.04 11:06
Q.남자다이어트
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
안녕하세요 키182cm 몸무게67kg 마른비만인데요..
키에 비해 마른 편이긴 한데
뱃살과팔뚝,등 특히 볼살과턱살..
때문에 다이어트를 하고싶은데
다이어트는 처음이라
어떤식으로 다이어트를해야할지모르겠네용
그냥 운동만 해서 살들을 근육으로 바꿔야하는건지
식단조절도 해야하는건지
조언좀해주세요!
  • 라이크유707
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초보
  • 산성rain
  • 11.09 13:35
  • 화이팅!
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정석
  • 쿨한복근밥
  • 11.04 11:38
  • 단백질 위주의 식단으로 근력운동을 많이 하셔서 근육을 만드시는 것이 좋겠네요
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