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  • 씅이2·초보
  • 2017.11.05 11:57
Q.허벅지는 어떤 운동을 해야 빠질까요..?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
상체는 살이 빠지는게 보이는데 허벅지가 진짜 너무 안빠져요ㅠㅠㅠㅠㅠ
유산소운동 일주일에 4~5일하고 골반스트레칭은 매일해주는데ㅜㅜㅜㅜ
  • 씅이2
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초보
  • 히믈내요슈퍼파워
  • 11.06 00:17
  • 저도 허벅지땜 ㄴ에 고민인데 ㅠㅠ 스쿼트나 런지는 무릎이 너무 아파서 잘 못하겠더라구요...ㅠㅠ
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다신
  • 다요트는쭈욱
  • 11.05 19:14
  • 스쿼트랑 플랭크도 조금씩 해보시면 어떨까요?
    글 쓰다가 짤렸네요^^;
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다신
  • 다요트는쭈욱
  • 11.05 18:56
  • 전 하루에 유산소 운동 2시간 정도 플랭크,스쿼트 등 근력운동 조금 하는데... 조금씩 허벅지가 줄어드는거 같아요. 다이어트 3개월째인데 바지가 다 크네요. 허리도 허벅지도..

    유산소 운동 시간이랑 강도도 조금 높여보시고, 하실수 있으면
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입문
  • 초코초키
  • 11.05 12:09
  • 무릎이 괜찮다면 스쿼트나 런지를
    기본으로 하다 다양한 스쿼트와 런지로 변형 해가면서 하는게 어떤가 싶네요
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