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  • ㅂㄷㄱㄷㄴ·초보
  • 2017.11.05 18:11
Q.한달에 1.5키로 빼기
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
식단과 운동을 몇 칼로리씩 해야할까요?
  • ㅂㄷㄱㄷㄴ
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댓글 (6)

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다신
  • 다요트는쭈욱
  • 11.05 19:51
  • ㅂㄷㄱㄷㄴ 그렇군요.섭취가 2000에 운동이 400 나오셨으면, 평소 활동량이 많은편이신가봐요.

    만약 제가 님이라면, 하루 섭취칼로리 1300정도 맞추고 운동 400정도 할거 같아요.
    그럼 한달에 2~3킬로가능 할거 같고 한달 채 안되서 1.5킬로 뺄거 같은데요.

    혹 체지방률이 너무 낮으시다면... 근력운동 위주로 하심 더 좋을거 같구요.
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초보
  • ㅂㄷㄱㄷㄴ
  • 11.05 20:11
  • 슬로우다이어트 아 그런 방법도 있네여 감사합니다!
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초보
  • ㅂㄷㄱㄷㄴ
  • 11.05 19:43
  • 재밌는다이어트 ㄴㅔ! 감사합니다!
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초보
  • ㅂㄷㄱㄷㄴ
  • 11.05 19:43
  • 슬로우다이어트 근데 섭취 칼로리가 이천에 소비칼로리가 사백이여서...진짜 괜찮을까요?
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다신
  • 다요트는쭈욱
  • 11.05 18:35
  • 다신앱에 칼로리 처방 받을수 있어요.
    사람마다 1.5킬로 빼는데는 처방이 다르니깐... 앱에 키, 몸무게, 생활습관 들 정보넣고 처방받으시는게 제일 정확하지 않을까요?
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입문
  • 재밌는다이어트
  • 11.05 18:16
  • 다이어트라는게 모두 개인차가 있는거지만.. 저는 다신 칼로리 처방 받은 대로 식단 조절하고 운동하니 13일만에 효과 톡톡히 보고 있어요 :)
    확실히 평소 과식하는 습관이나 군것질같은 걸 줄이니 몸이 반응하는 듯 해요!
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