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Grace1117·정석
2017.11.05 18:34

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11월 04일 (음식 787kcal, 운동 1140kcal)

오전에 운동을 너무 많이 했는지 저녁먹고나니 아예 방전상태 ... 누운채로 손가락겨우 움직여 일기 기록중요 ㅋㅋ

성공 1724kcal

787/ 1645 kcal

1140/ 274 kcal

아침식사172kcal(21.86%)

[노브랜드] 초코링 시리얼	158kcal
사과	14kcal

오전 간식350kcal(44.47%)

골드키위	28kcal
신타6 단백질보충제	200kcal
우유	122kcal

오후간식60kcal(7.62%)

엑설런트 린트 90% 다크초콜렛

60kcal

저녁식사205kcal(26.05%)

돼지고기볶음	24kcal
훈제 닭가슴살	37kcal
양배추샐러드	61kcal
양배추찜	12kcal
잡곡밥	32kcal
찐고구마	39kcal

운동1,140kcal

레베카언니의 힙운동	110kcal
허리라인을 줄일수있는 최고운동	100kcal
10분운동으로 허벅지 지방태우기	150kcal
초보자용 5분댄스운동	50kcal
10분댄스로 복근운동	100kcal
전신펴주는 고급요가동작	80kcal
줌바댄스	250kcal
20분댄스전신칼로리태우기	100kcal
섹시엉덩이만들기	200kcal

Grace1117
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댓글 (2)

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Grace1117
11.06 03:23
숑니니니 ㅋㅋ 감사합니다 ~ 퇴근하고 어젯밤엔 기절했었어요.. 운동은 적당하게 즐기는게 좋은건가봐요 ^^;
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숑니니니
11.06 00:02
우와 운동량ㅜㅜ멋져요
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