저는 다신 30일 도전으로 플랭크 시작 했는데, 맨 마지막 날이 5분이에요. 30일 도전 끝나고 나니 배가 들어갔더라구요. 제 아이디로 플랭크 후기 보심 나올 거에요. 그 후로 꾸준히 하루에 5분에서 10분 사이로 하고 있어요. 오래 하는 것도 좋지만 무엇보다 자세가 좋아야 하구요. 사람마다 다르겠지만 한 번 할 때 배가 땡기고 자세가 무너지지 직전까지 한번에(거의 2분 30초에서 3분 정도) 그라고 다시 30초 휴식 후 이어가며 하고 있어요.
다신
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