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  • 야옹팀·초보
  • 2017.11.07 15:14
Q.운동
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
하루에 1300대로 칼로리 맞춰먹고
운동은 가볍게 걷기 (30분 정도) 하고 있는데
무릎이 안 좋아 겨울이 다가오니
시큰한 느낌이 자꾸 드네요.
주 2회 아쿠아로빅으론 운동량이 부족한 것 같고..
고민이에요
  • 야옹팀
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운동할때 뼈소리...ㅜㅜ
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다신
  • 바다너머
  • 11.07 15:56
  • 식사량으로도 감량이 초기에는 되지만 운동 병행해 주셔야 하는데 근력 운동이 없는 듯 하네요. 감량한것을 유지하기 위해 근력 운동이 필요해요.
    집에서 윗몸일으키기나 레그레이즈. 힙업브리지 등 근력운동 해 주시면 좋을듯 하네요.
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