다이어트

재준맘75
지존2017.11.07 22:0259 조회0 좋아요

운동 추천좀 해주세요^^

전 정말 운동 싫어합니다.
한참 걸어다녔는데 이제 저녁에 걷기는 넘 춥고 걷고 나면 목이 아파요~~^^찬공기땜에요ㅠㅠ
천식이 있어서 찬공기 좀 그래서 좀 즐겁게 할수있는 운동 뭐가 있을까요?^^

저 pt 36회 신청해서 하고 있는데 거의 30분만해요.
이제 6회 남았는데~~
정말 하다가 넘 미칠거 같이 싫어요ㅠㅠ
운동이 점점 싫어져요ㅠㅠ

줌바댄스나 점핑 이런거 해볼까요?
이번달이면 끝날듯한데 그냥 다시 pt할까요?

다신

러블리지유맘
11.08 07:52
물론 5.0으로 걷는것도 호흡기 수시로하며 햇던 저이지만 근력운동도 초반엔 그랫구요 이겨내야할사항이라 생각해서...지금은 벤토린 안쓴지 보름 넘었어요 5.9로 걷고 그때보다 횟수가 계속 증가되는 근력으로 숨은 차지만 기침발작은 없어요 세트당 휴식시간도 1분씩이었지만 지금은 10초로 하고 타바타로 진행합니다 점점 업그레이드된다 생각하며 긍정적인 마인드로 하시길바래요^-^♡운동은 재미들리기 나름이랍니다
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다신

러블리지유맘
11.08 07:47
천식이군요 천식이라면 줌바댄스 비추입니다 저 기침발작일어났었거든요... 근력운동 추천해주시더라구요 재활전문트레이너가...사실 빨리걷기도하지말라했는데요 하다보니 극복이 되었거든요 5.0부터시작해서 이젠 5.9로 걸어요 버피도안되었는데 하는거구요 점차적으로 늘리시는걸 권하더라구요 체중줄수록 천식증상 점점 호전되었구요 필라테스도 근력운동이에요^-^♡함 해보시고 결제하시는것도 좋을거같아요 천식환자는 본인이 조절해서 운동을 해나가는게 가장 중요하다에요. 홧팅
근데 헬스장다니시는데 트레드밀은 이용안하셨나바여
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