view-top

  • 회원가입이안돼·입문
  • 2017.11.07 23:13
Q.식단좀 봐주세요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 살빼고 근육도 키우려고 15일째 다이어트중인데 아침에 연두부1개만 양념장이랑 먹고 점심을4시쯤에 닭가슴살에 양배추 먹거든요???근데 아침에 너무힘이없어서 식단좀 조절하려하는데 아침에는 막 먹어도된다는데 사실인가요??밥 먹어도 되나요???탄수화물이 최대의적이라는데....고기에 밥먹으면 안되겠죠??........아침을 어떻게할지 고민이네요 아 그리고 지금까진 4kg정도 뺐습니다 많이 뺀건가요...?
  • 회원가입이안돼
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

수험생이다보니 10개월동안 10kg쪘는데 어떻게 빼죠?
1 128 93수현
식단 한번 피드백해주세요ㅜ
2 116 50두달

댓글타이틀

댓글 (1)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • Urwhatueat
  • 11.08 08:13
  • 15일에 4킬로면 많이 뺀 거구요. 너무 무리하게 안 드시면 근손실 와서 나중애 요요오기 좋은 몸이 되버려요. 아침에 막 먹는것 까진 아니고, 고기에 밥 드셔도 되요. 밥을 너무 많이 드시지만 말구요. 탄수화물도 좋은 탄수화물로 드시면 되요. 다욧의 적이라고 하지만 그건 나쁜 탄수화물(밀가루 설탕 이런거요)이고 너무 많이만 먹지 않는다면, 탄수화물은 우리 몸에 꼭 필요한 영양소이기도 하니까요.
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글