헬스 시작한지 2주 됫어요ㅜ 중간에 1키로 빠지긴했으나 그정도는 왔다갔다하는거고ㅠㅠㅠ 주말 딱 하루 빼고는 ㅜ 폭식한적 없는데ㅠ 운동도 주5했구요;; 운동 안하다가 해서 그럴까요? 몸무게 변화가 없으니 기운이 빠지네요 ㅜㅜㅜ 다이어터선배님들! 운동후 언제쯤 변화가 오던가요?
한달이 조금 넘었습니다. 집에서 홈트 3주정도 하다가 핼스장 간지 4일째예요. 홈트할때는 3주정도 넘으니 조금씩 몸의 변화가 나타나네요. 근육도 조금 생기는 것 같고 복근도 좀 만져지는 수준이고요. 아직 밖으로 티는 안나요. 계속 꾸준히 할 예정입니다. 보통 1시간 20분정도 운동합니다. 근력운동 40분 유산소 40분하지요. 몸무게를 빼고자 집중하는게 아니라서 하루 2400칼로리먹고 다신어플 기준 운동칼로리 350칼로리 소모하고 있어요. 기초대사량 1400칼로리구요. 나머지는 샹활 움직임 칼로리로 소모합니다. 걷기 어플을 보니 일상생활 움직임으로 하루 평균 10km는 걷는것같네요.
다신
4
157
공감 1
신고 0
