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君に届け·초보
2017.11.08 12:35

Q.극심한 정체기의 늪

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제가 7월부터 다이어트를 지금까지 12킬로감량했어요 무리하지 않느선에서 하느라 남들처럼 전투적으로 하지는 않았어요 그동안 정체기도 있었지만 그럭저럭 넘겼어요
제가 고도비만이라 아직 20킬로는 더빼야하거든요ㅜㅜ그런데
두달전부터 1~2키로씩 빠지고나면 한달동안 정체기가 와요
지금도 정체기인데 먹는걸 더 줄이고 운동을 더해야할까요?
이대로 영원히 정체기일까봐 초조해요 극심한 정체기는 어떻게 극복해야할까요

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윤너굴너굴
11.08 12:46
개인적으로 정체기엔 몸을좀 쉬어주고 고기도먹고 운동량을 '줄이'고(안하고 아님 줄이고!!!) 최대한 리프레쉬 하신후 다시시작하는것도 좋은방법이라고 생각해요
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