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  • 찌이니06·초보
  • 2017.11.08 13:36
Q.정체기 어떻게 하나요? ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
지금 저에게 정체기가 온거같아요..ㅠㅠ

71kg로 시작해서 작년 이맘때쯤 61키로까지 뺐다가
방심하니까 66kg로 돌아가더라구요

그 이후에 운동과 식이를 하면서 62kg까지 다시 뺐어요
근데 일주일이 넘어가도록 몸무게가 0.1kg도 변함이 없네요 ㅠㅠ

저는 오전에 복싱 한시간 반
아점 먹고 4시에 간단하 커피랑 요거트를 먹고
그 이후에는 너무 배고프면 아몬드 정도 먹습니다.

뭔가 시정해야하는 부분이 있나요??
  • 찌이니06
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다신
  • 불가리안로즈
  • 11.08 17:13
  • 조바심 절대금물!!
    제가 60키로에서 3달정체기!!
    맘비우고 운동하고, 소식하니까
    급 56키로되어있어요!!
    정체기담엔 훅~빠짐다!! 조바심 앙돼여~~!!
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정석
  • 정체기극복녀
  • 11.08 15:10
  • 먼저 배란기나 생리때가 되지 않았는지 확인해보시구요~
    저도 일주일간 정체기인듯 했었는데요, 평소에 플라잉요가만하다가 좀 걸어주고 식단도 살짝 바꾸니까 0.5kg씩 2틀동안 빠르게 빠지더라고요! 다이어트의 방식을 한번 변화를 줘보시면 좋을것같아요!
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