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  • Kmh3820·초보
  • 2017.11.09 01:41
Q.식단이 고민이에요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
하루에 오전운동 2시간, 오후운동1시간해서 600킬로칼로리정도는 소비합니다
식단은 하루에 2~300킬로칼로리정도밖에 안먹는데
다른분들 후기 읽어보니 적게먹으면 요요가 오기쉽다하고
탄수화물.단백질.지방의 비율도 생각해서 먹으라고하는데
운동으로 10킬로칼로리도 빼기가 쉽지않다는걸아니까 더 안먹게되는것같아요
음식 그람수에만 집착하게되고...

어떻게 해야될지모르겠어요 ㅠㅠㅜㅠ
그냥 이대로 계속 해나가면되는걸까요...
  • Kmh3820
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자꾸머게되요
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폭식증 고민이요 ㅠㅠㅠ
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댓글 (2)

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지존
  • 도전52!!홧팅
  • 11.09 07:37
  • 극단적인 다요트는 몸을 망칠수있어요ㅎ 그리고 요요가 오게되면 그전보다 더 많은 살이 찌게 되고 더 살이 안빠지게 됩니다ㅜ 음식량도 늘리시고 칼로리도 늘리세요ㅎ 첨엔 찌더라도 좀 지나면 다시 빠져요ㅎㅎ 적게 먹는건 한계가 있으니 잘못하면 폭식증도 올수있으니까 조심하세요ㅎ
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정석
  • 쿨한복근밥
  • 11.09 06:49
  • 비밀 댓글 입니다.

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