view-top

+38일차 식단

아침은 메생이 추가한 굴국밥 한뚝배기 뚝딱
.
.
.
점심 바나나1개
아몬드 15알
호두 1개
.
.
.

저녁 바나나 1개
닭가슴살 50그램

런지 9분
스쿼트 9분
버피 9분
춤추기 1시간
복근 20분.

낼은 일찍출근하는날!!!
얼른 저녁먹구 자야겠어욤
근데 버피는 진짜 땀 많이나는 듯.
할땐 죽을것같으나 하고나면 완전 뿌듯^^
오늘도 알찬하루 보냈슴다
낼은 매운닭발에 소주한잔하는날!!
오예!!!
  • 님자님
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (2)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

지존
  • 님자님
  • 09.27 10:21
  • 살처짐 엄청 힘들어서그런가... ㅎㅎ
  • 답글쓰기
지존
  • 살처짐
  • 09.27 06:59
  • 그죠~~버핏은 하시싫은데 .막상 하고 나면 왠지모를 뿌듯함이란...ㅋ
  • 답글쓰기

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글