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  • sona15963·초보
  • 2017.11.09 21:07
Q.정체기
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정체기는 보통 얼마나 가나요
그냥 같은 식단조절과 운동하면 될까요 아님 강도를 높여야 하나요 ㅜㅜ
  • sona15963
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0 44 Lolaa
식단 조절이 잘 안돼요ㅠㅠㅠ
0 56 limhs0507

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다신
  • *하얀수선화*
  • 11.10 18:02
  • 식단조절은 하던대로, 운동의 종류를 바꿔서 해보세요. 강도를 살짝 높이는것도 괜찮아요. 크런치 할 때 15개 했다면 20개 정도로요~
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