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  • kchyo303·초보
  • 2017.11.12 12:13
Q.다이어트 식단 운동
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 다이어트를 하면서 이렇게 식단과 운동을 짰는데요 학생이고요 평가좀 해주세요 아침 시간이 안되서 못먹어요 점심 급식 저녁 밥에 멸치조금 넣어서 주먹밥처럼먹기 ( 참기름같은거 안들어가여 ) 사과 이건 식단이고여 운동 30일 운동에 다리라인이랑 스쿼트요 야식끊기도요 이렇게해도되나요 ? 평가해주세요 ㅠㅠ
  • kchyo303
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정석
  • 갈치갈치자갈치
  • 11.12 14:46
  • 단백질이 부족할 것 같아요.자기몸무게만큼은 먹어야 되는 것 아시죠?계란이나 닭가슴살, 소고기 등등 챙겨드시는 게 좋을 것 같아요. 아침은 간단하게라도 드시고요.
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