다이어트

Q.52 이하로 절대 안가구요 힘이 없어요ㅜㅜ

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

제가 진짜 에너지가 넘쳐서
유산소 트램폴린 점핑 3시간.
근력 30분해도 에너지가 남았어요!

키 162.8이구요(163이라고 치지요ㅋ)
무게 59에서 시작해서
약 4개월 동안 55키로로 천천히 만들고
55부터 52는 급작스럽게 한달만에 만들었어요

그리고 또 한달이 지났는데
52에서 계속 머무르네요

이 이하로는 안빠질 몸인가도 싶고
바스트가 다른분들에비해 크거든요ㅜㅜ
다리는 마른편이구요

그리고 운동이 전혀 이제 안되고
식이만 열심히 하구 있어요
힘이 없다고 할까요??
너무 힘이 없어서
움직이는것조차 힘들어요

원래 다이어트할때 이로나요

예전에는 진짜 안그랬는데
불과 한달전까지만해두요 ㅠㅠㅠ

다신

다요트는쭈욱
11.12 15:30
1. 저혈압이 아니실까요?

제가 저혈압인데... 일상이 주로 늘 무기력하고 힘이 없는편이에요.

2. 혹 탄수화물을 많이 줄이셨어요?
전 탄수화물 아예 배제해버렸더니 걷는것도 너무 힘들고 완전 무기력하더라구요.
계단 몇개도 못올라가서 쉬다가다 하더라구요 ㅡ.ㅡ

당시에 고지저탄 다이어트 하고 있었거든요.

너무 힘이 없고 움직이는것 조차 힘들다고 하시니 탄수화물이 절대적으로 부족하거나...
저혈압이 아니실까 싶어요. 제경험과 비슷하셔서...
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지존

세빈이엄마
11.14 22:46
슬로우다이어트 아 더디빠지겠구나ㅜㅜ
그래서 낮에만 잘먹고 하루에 물을 5리터 이상 먹어서 염분 빼고 있어요 다시 운동도 하루에 1500칼로리 이상 하구있구용ㅎㅎ 부디 건강히 잘 빠지기를 바라며 우리 같이 힘내보아요 정말 코치 감사합니다 ㅎㅎ♡
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다신

다요트는쭈욱
11.13 23:29
세빈이엄마 힘이 나셨다니 다행이예요~^^
염분과 탄수화물 때문에... 살은 더디 빠지실지 모르겠어요.

그래도 우리 함께 끝까지 화이팅해요~
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지존

세빈이엄마
11.13 22:41
슬로우다이어트 다시한번 감사드린다고 꼭 전해드리구 싶아요
오늘 낮에 맛있는 낙지볶음 양껏 먹고 힘이 너무 넘쳐서 저녁에 운동을 또하네요^^저녁도 고구마1개 계란 1개밖에 안먹었는데 낮에 염분있는 음식과 밥을 먹었더니 이리도 삶이 달라지네요
님 댓글이 없었다면 다이어트 접었을거예요
정말 다시한번 감사드립니다^^
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지존

세빈이엄마
11.13 00:26
슬로우다이어트 네 복합탄수화물이 있는지 몰랐어요^^ 이래서 한국인은 밥심밥심 하나보네요
정말 감사합니다
앞으로 일반식을 적게 먹고 에너지 얻어서 운동도 열심히 해야겠네요. 진짜 글 안올렸음 큰일날뻔봐써요ㅎㅎ
정말 감사합니다!!!
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다신

다요트는쭈욱
11.12 17:32
세빈이엄마 탄수화물을 채소로만 섭취하시면 갑상선 기능이 떨어질 수도 있대요.
전 갑상선기능저하 까지 있어서^^;
탄수화물 완전배제는 못하거든요

하루 한끼는 꼭 채소 외 복합탄수화물 먹어주는데요

세빈이엄마님 께서도 최소 고구마 한개나 현미밥 반공기나 한공기... 등 꼭 드시는게 좋을거 같아요.
그리고 저혈압에는 저염식이나 무염식 안좋구요. 조금 짜게 드셔야 좋다네요~^^
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지존

세빈이엄마
11.12 17:28
슬로우다이어트 대박 딱 맞아요ㅋㅋㅋㅋ
저 만성 저혈압이예요 보통은 80 60이구 좀 뛰고 몸 움직이면 100 60이요^^; 안움직인 날에는 80 50이요ㅋㅋ 저혈압이 다이어트에 영향을 줄수있군요..ㅠㅠ

그리고 탄수화물은 그냥 채소만 먹고 살았어요
단백질 위주로 먹어서 채소만 곁들어 먹은정도요ㅋ 그래도 탄수화물 마니 섭취 하능것같앗거든요 ㅜㅜ 밥 이런거 안먹고 닭가슴살과 채소만 먹었다는요ㅋ

그럼 하루에 탄수화물 어느정도 먹어야 든든할까요ㅋ
생각해보니 오늘 너무 화가나고 힘없어서 밥 50그람에 일반식 했더니 힘이 솟앗어요 대박
이런 우연이ㅠ.ㅠ 진짜 탄수화물 밥 50그람이라도 먹고 살아야 하나봐요 ㅜㅜ
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