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  • 갈치갈치자갈치·정석
  • 2017.11.13 21:19
  • 4
Q.폭식후 관리
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
어제 폭식하고(3000칼로리 가까이 먹었네요...)
오늘은 쪼아야지 하고 세끼 과일만 먹고 300정도 섭취했어요.유산소 런닝머신,사이클 20분씩 끊어서 타고요.(총 운동을 40분정도 한거죠)평소 1200정도 먹는데 내일부터는 평소처럼 먹고 운동하면 되나요?내일도 적게 먹어야 할까요?
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정석
  • 갈치갈치자갈치
  • 11.13 23:42
  • ㅠㅠ배고파요
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정석
  • 갈치갈치자갈치
  • 11.13 23:42
  • 감사합니다
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정석
  • 쿨한복근밥
  • 11.13 22:14
  • 먹은거 안빠졌으면 적게 드시는것 좋아요
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