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Q.목표칼로리여
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
칼로리 내에선 먹고싶은거먹어도 되나용 ㅠㅠ 다이어트 태어나서처음해봐서 공부할게많네여
  • 귀여운짱구
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댓글 (2)

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다신
  • 40사이
  • 11.14 17:30
  • 먹고싶은걸 드실생각이시면 똑같는 시간대 1일1식추천해드려요
    대신 지켜야할 사항을 만드는 게 좋을 거 같아요
    야식 금지, 물2L마시기, 운동, 밀가루금지 등이요 ㅎㅎ
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다신
  • Helloshy
  • 11.14 21:29
  • 정답은 No예요.
    다이어트 정보도 공부해야 된단 의견에 너무 공감되네요~ 계속 배워도 끝도 없는 것 같거든요
    다이어트를 제대로 하시려면
    영양성분표를 꼼꼼히 확인하며 구매해야 해요.
    칼로리 보다 중요한 건 영양성분이예요 !
    그리고 식단은 공복시간이 길어지지 않게
    하루 세끼와 간식시간을 일정하게 정해두고
    3대 영양소 (탄수화물/단백질/지방) 골고루
    챙겨드시는 식단으로 구성하세요.
    아침 저녁 식단은 가볍게, 점심식사는 먹고싶은 걸 먹더라도 양을 줄여러 조금만 드시는 정도의 식단 추천 드려요.
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