두블링 제가 저녁 먹기 전에, 딱 배고픈 시간에 운동을 하긴 하거든요. 그리고 운동 같은 것들은 다신 맞춤 프로그램 30일 챌린지 한 4개 정도 하고 있고요 다른 운동들은 youtube에 뜨는 하루에 500칼로리 빼기 같은 운동을 두번정도 반복하고 플랭크 5분이요... 체력이 버틴다고 몸이 버티는건 아니엿네요 ㅎㅎ 저도 슬슬 발랜스를 잡아야할 것같네요 좋은 정보 감사합니다~
점심이나.저녁칼로리는 크게 낮지않은데. 갑자기 운동량을 무리해서 올리셨거나 갑자기 먹는량을 확줄여서 그러실꺼예요 몸에서 그만무리하라는 신호이니.. 두가지를 조금 밸런스를 맞추시는게 좋으실꺼같네요.. 전 운동을 가벼운홈트만해서 먹는걸 조금먹거든요.. 지금 다이어리만봐서 자세히는 모르겠지만 다이어리설정도 아주타이트하게해두셔서.. 아마그럴듯하네요..저렇게하시면 쓰러지시거나 요요와요.. 성공.실패..아무의미없어요.. 다이어트도 건강하게하셔야죠^^ 저두 배워가는단계이니 같이 화이팅해요^^
다신
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