다이어트

러블리지유맘
다신2017.11.17 20:2357 조회0 좋아요

11월17일 일기

오늘 도전과제는 스쿼트랑 와이드스쿼트가 휴식이었네요
제가 버피끝내고 유산소하러갈 찰나에 헬스장 친해진 언니들에게 잡혔어요... 저 운동하는거 가르쳐달라고
그래서 영상틀어주고 말로 설명하며 시범을 보이며 가르켜드렸어요^^;영상보고 하는것보다 저 시범이 더 이해가 잘 된다며 트레이너해도되겠다고 하시더라구요
ㅎㅎ 덕분에 전 더 근력운동을 했네요
카운팅도 세드리고 여기 헬스장 대표나 트레이너들이 못봤기 망정이디 상당히 난감한 상황이 연출되었다는^^;;
점심엔 밥 4분의1정도 남아있는 현미밥에 김치볶음 비벼 먹었더니 넘 배가 고파 저녁엔 간만에 밥에 김에 반찬들과 먹었어요 넘 행복했지만 탄수화물 섭취량이 ㄷㄷㄷ
현미밥 미리 해서 냉동실에 넣어뒀었는데 오늘 똑 떨어진거있죠 흑...
어제 미리 해둘걸
앞으론 점심밥 2분의1은 먹어주는걸로!!

다신

러블리지유맘
11.17 21:26
딸꽁뜰꽁 마자요 다이어트시작하니 다이어터가 생각나서 도서관가서 대여해봤었어요 마음 흔들릴때마다 보려구요 ^^;굶지않고 건강히 챙겨먹으며 제대로 운동하는 슬로우다이어트하는 제 힘의 원천이에요 다이어터는요^^
답글쓰기

공감 0

다신

딸꽁뜰꽁
11.17 21:24
몇년전에 다이어터 웹툰으로 본 기억이 나네요. 정말 하나하나 공감하며 봤었는데^^;
답글쓰기

공감 0

다신

러블리지유맘
11.17 21:15
재준맘75 초반엔 좀쪘었어요 1키로정도 그러다 점점 빠지던걸요^^♡그래서 그식단 그대로 운동만 적용한거에요 책좋아하신다면 웹툰 다이어터 읽어보시길 강추드려요
거기서 그런대사가 나와요 더 안먹고 지랄할수록 안빠져요 라고 진짜공감가더라구요 사실 우리나이 적은거아니자나요... 골로 갈수있다생각하니 못 굶겠더군요 본인 기초대사량 만큼은 먹어줘야되요 진짜... 안그름 저두 이 저질체력에 운동은 절대못해요
답글쓰기

공감 0

지존

재준맘75
11.17 21:03
지유맘님 보면 대단대단~~식단도 아주 적은 편은 아닌데도 그만큼 감량이 되고 있다는 것은 운동량이 맣다는 것이겠죠?

저는 1000이상먹으면 안빠져요ㅠㅠ
답글쓰기

공감 0

다신

러블리지유맘
11.17 20:52
jw1021 오 저두 다신앱이랑 이 그룹방에서 많은 도움받고있거든요 ^^그래서 헬스장 언니들에게 여기 홍보하고다녀요 홈트나 다신트레이너 같은 프로그램이나 도전과제같은거 ㅎ 넘 좋자나여 히히
답글쓰기

공감 0

지존

jw1021
11.17 20:49
러블리지유맘 목표 성공하시고 나면 진짜 그런쪽일 하셔도 괜찮을듯 저도 다이어트 일단 시작은 했는데 멘토같은 분이 필요하더라구요 여기서 그런 도움 받고 있네요^^
답글쓰기

공감 0

다신

러블리지유맘
11.17 20:39
jw1021 아하하 차마 받지 못하죠 하지만 1대1트레이닝센터 차려서 해보는건 어떠냐시더라구요 잘먹음서 잘 빼고있으니 그 경험삼아 사람들에게 더 잘가르칠거같다고^^;;
답글쓰기

공감 0

지존

jw1021
11.17 20:37
저도 점심 부실하게 먹으면 진짜 허기지더라구요. 오늘 고생 많으셨네요.피티비용 달라해야하는거 아닌가요ㅎㅎㅎ
오늘도 디아달리셨네요ㅎㅎ전 요즘 아들하고 하스스톤 하는중
답글쓰기

공감 0

view-top

프사/닉네임 영역

댓글타이틀

이전 다음글

댓글타이틀

댓글리스트

20180228 도움되는글