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  • 허니베리·지존
  • 2017.11.19 00:56
  • 1
Q.한 달 5kg
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
저정도 감량하려면 식단은 어느정도로 구성해야할까요..?

현재 1200정도로 먹고 있는데 안빠지거든요ㅜㅠㅠㅠ

고3이어서 면접 끝날 때까지는 시간 상 운동을 많이 못할 것 같은데 칼로리를

800정도로 줄이면 일주일 1.5키로정도 감량 가능할까요?


효과가 더딜수록 절망하고 포기하는 경향이 있어서 단기 감량하고 오래 유지하는 것이 좋을 듯 싶어서 최대한 빨리 빼고 싶어요ㅠ
  • 허니베리
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지존
  • 허니베리
  • 11.19 09:09
  • 끝까지가자!! 아뇨 답변 너무 감사해요ㅠㅠ 플랭크는 효과 좋나요? 제가 한 번도 안해봤거든요ㅎㅎ 한 번할 때마다 몇 분 버티면 될까요?ㅠㅠ
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정석
  • 갈치갈치자갈치
  • 11.19 08:48
  • 좀 무리인것 같은데요.. 보통 한달 2~3kg정도 감량하는데 운동도 잘 못한다 하니... 천천히 길게 보세요. 훅빼고 훅찌는 것보다 낫잖아요? 식단은 일단 단백질 꼭 챙겨서 1000~1200정도로 드시고요. 운동할 시간이 부족하면 시간대비 효율 좋은 플랭크 추천해요. 제가 도움이 많이 못되네요 ㅠㅠ 여튼 화이팅하세요
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