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  • 가볍게살자!·입문
  • 2017.11.19 11:40
Q.다이어리작성시~~
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어리 작성시 정확한 섭취량을 어떻게 적으시는지 궁금합니다.섭취량이 정확해야 카로리도 정확히 측정될거같은데 인스턴트외엔 섭취량 정확히 측정하기 곤란해서요~~ㅠ
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기초대사량만큼은 꼭 먹어줘야 하나요??? 다신님들 답변해주세요ㅜㅜ
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댓글 (4)

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초보
  • 그저여자사람
  • 11.19 13:13
  • 저울이있음 좋겠지만 사긴아깝죠 대충 일반종이컵하나가 150정도입니다
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채택된 답변
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입문
  • 가볍게살자!
  • 11.19 14:25
  • 그저여자사람 확실히 도움 될거같아요~~감사합니다...ㅋ
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다신
  • 힘없는근육맨
  • 11.19 11:56
  • 아니면 집밥 먹으면서 저울로 재야하는 방법외엔 없겠네요
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다신
  • 힘없는근육맨
  • 11.19 11:55
  • 자유게시판에 게시글로 적어놓긴 했는데 대충 눈대중으로 적습니다.정확하게 잴 수 있는 몸무게나 공산식품은 정확하게 적지만 나머지는 저울재가면서 먹지않는한 정확하게 적기는 어렵죠. 자유게시판의 제 글 보시고 추이를 보시는게 나을 것 같네요
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