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  • 미소사랑짱·입문
  • 2017.11.21 13:17
Q.다이어트 이대로 괜찮나....
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
안녕하세요....
저는...키는 166센치에 몸무게가 66이었는더...
3개월동안 다이어트로 54키로가 나가고있어요 ^^;
군것질 좋아하고...맥주 좋아하고...
그래서 매일 밤 술과 야식이었던 생활을...
딱 끊고 하루 세끼 밥과 반찬만 먹었어요...
양만 반으로 줄었고...
줄넘기 주 3-4회 정도 해서...
몸무게 감량했어요...

지금은 집에서 할 수 있는 약간의
운동...점핑잭..플랭크 조금씩 하고있어요...
잘 하고 있는걸까요?
첫 다이어트라서 잘 하고 있는건지도 모르겠네요...

요즘은 먹던 음식을 조금씩 늘려보려고 하고 있어요...
빵도 하나도 안먹고...간식 자체를 안 먹었는데...
이젠 조금씩 먹어볼까 싶어요...
보통 하루 1000~1400칼로리 먹었는데...
밀가루 음식...간식 먹으며
저 칼로리를 유지하면 되는건지....
아님 밀가루 음식류는 여전히 먹으면 안되는건지...
다 좀 주세요...ㅠㅠ
  • 미소사랑짱
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일주일과식ㅠㅠ
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밤에배고플때 어떻게하시나요ㅜㅜ도와주세요..
6 100 무조건뺀다홧팅

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입문
  • 미소사랑짱
  • 11.21 14:01
  • 슬로우다이어트 ㅋㅋㅋ 많이 뺀게 맞나봐요...^^이젠 유지하며 근력운동을 저한테 맞는걸 찾아 열심히 해보려구요~^^
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다신
  • 다요트는쭈욱
  • 11.21 14:00
  • 추가 댓글 달아요~^^
    다시 여러번 읽어보니...
    이미 유지기간에 들어가신 거네요~
    그럼 가끔 치팅데이에 밀가루 음식 드시면서 스트레스도 푸시고 그럼 되지 않을까요?^^
    3개월간 정말 많이 빼셨네요.
    축하드려요~^^
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입문
  • 미소사랑짱
  • 11.21 14:00
  • 슬로우다이어트 감사합니다...안그래도 뱃살 때문에 아직도 고민이 많네요...ㅠㅠ 댓글 감사드려요~
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다신
  • 다요트는쭈욱
  • 11.21 13:57
  • 칼로리는 적당하신거 같아요.
    운동은 몸이 적응하는거 따라 조금씩 변경하시거나 추가하시거나 하면 될거 같아요.

    근데 밀가루나 간식드시면서 1000~1400드시는것 보다 영양소 좋은걸로 균형맞춰서 1000~ 1400드시는게 좋을거 같아요.

    밀가루를 줄이시면 복부 체지방이 더 빨리 줄어드니까 다이어트 하시기 더 쉬우실 거예요~
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