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PINGdiet·정석
2017.11.21 22:43

1

11월 21일 (음식 1378kcal, 운동 402kcal)

성공 534kcal

1378/ 1812 kcal

402/ 302 kcal

아침식사187kcal(13.57%)

사과	57kcal
찐고구마	130kcal

오전 간식130kcal(9.43%)

찐고구마

130kcal

점심식사268kcal(19.45%)

[폰타나] 무지방 오리엔탈드레싱	25kcal
단호박찜	43kcal
닭가슴살	152kcal
사과	14kcal
양상추	11kcal
오이	9kcal
토마토 (중간크기)	14kcal

오후간식169kcal(12.26%)

찐고구마

169kcal

저녁식사624kcal(45.28%)

[폰타나] 무지방 오리엔탈드레싱	25kcal
단호박찜	43kcal
사과	42kcal
양상추	11kcal
오이	4kcal
토마토 (중간크기)	7kcal
쌀밥	221kcal
잔멸치볶음	67kcal
김	9kcal
시래기된장국	65kcal
찐고구마	130kcal

운동402kcal

커브스 순환운동	390kcal
덩키 킥	12kcal

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