임신 출산으로 10키로씩 찌고 빠지고를 3번 반복하고 다시시작한지 8개월정도 됐어요!
키 162에 현재 48키로정도인데 워낙 군살도많고 체지방이 많아 더 빼는중이예요!
문제는....몸이 익숙해져서인지
하루 600~800정도 섭취( 아침 계란 두유 점심 닭가슴살 고구마 저녁 계란 간식 미주라 ) 해야 그나마 살이 감량되고 한 1000~1200정도 (아침 계란두유 점심 일반식 저녁 닭가슴살 고구마) 섭취하면 이젠 유지만 되요ㅠㅠ
운동은 스트레칭 10분~20분 근력 40~50분 유산소 40분 정도 주 4~5회는 하는편이예요!
1000칼로리씩 먹고 운동하니 2주동안 절대 안변했거든요ㅠㅠ
살 더 빼고싶은데 어찌해야할까요? ㅜㅜ
1
83
공감 0
신고 0
