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  • 우지보고시펑·초보
  • 2017.11.22 16:17
ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ먹은만큼 운동했는데 살 찌는 이유가 뭘까요..
제가 몸무게가 100이 넘는지라 30분 에어로빅을 하면 360칼로리가 소모되는데요.. 어제 떡라면 반 + 밥반공기 (약 600칼로리) 먹고 한시간해서 약 720정도 소모를했습니다. 이 외에도 걷기한시간과 에어로빅 30분을 더해서 어제만 운동을 두시간반정도 했구 칼로리소모도 그만큼 많이했습니다..ㅜㅜ 그런데 오늘 500그람도 1키로도 아닌 2키로가 쪄있네요.. 왜이럴까요ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ?
  • 우지보고시펑
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살 빼는거 힘들어요 포기 해야할까요 ㅜㅜ
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댓글 (7)

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초보
  • 우지보고시펑
  • 11.22 22:22
  • 째무째무 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ너무 감사합니다 :)!!
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초보
  • 째무째무
  • 11.22 22:03
  • 네! 되도록 밥양을줄이시고 싱거운간이된야채위주반찬드세요~ 밥양줄이기가어려우시면 곤약쌀추천드립니다! 화이팅하세요:)
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초보
  • 우지보고시펑
  • 11.22 21:55
  • 째무째무 헉.. 붓기가 살이될수도있다니.. 아ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 오늘은 밥으로 두끼먹었긴했는데.. 음 괜찮겠죠? 운동도 2시간정도 했어요!
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초보
  • 째무째무
  • 11.22 19:20
  • 그리구 라며이나 밥은 칼로리로 800내외로드셔도 사실상 몸에서 필요로하는영양소는적고 탄수화물과 나트륨이 대다수차지하다보니 몸에서 영양소가 제대로공급되지않아서 살을쥐고있더라구요 칼로리도 중요하지만 그안에 영양소를따져서 드셔보세요
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초보
  • 째무째무
  • 11.22 19:18
  • 지방이타려면 수분이필요해요 물 수시로 의식적으로많이드세요! 그리구 칼로리와는별개로 나트륨함량이 너무높으면 부종처럼몸이붓고 그럼혈액순환이안되고 소위말해 붓기가살이되는현상까지오더라구요 나트륨을 제한해보시는것도 추천드려요!!
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초보
  • 우지보고시펑
  • 11.22 17:05
  • 쿨한볶음밥 오늘도 800칼로리정도 먹고 제 몸무게로 쳐서 1000칼로리정도 소모 했으니 나중엔 좋은 결과가 있겠죠? :)
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정석
  • 쿨한복근밥
  • 11.22 17:03
  • 몸이 수분을 배출하지 않아서일거예요 일시적인거니 그냥 꾸준히 열심히 하시면 좋은결과가 있을거예요
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